1. Hem
  2. Om kommunen
  3. Råd och tips till dig som är över 70

Råd och tips till dig som är över 70

Det finns mycket du som 70-plussare kan göra i dessa tider trots att den sociala rörligheten ute i samhället är begränsad just nu för att skydda hälsan.

Vi får inte glömma bort att dagliga rutiner, frisk luft, motion och stimulans är viktiga – oavsett vilka omständigheter runt om oss som ändras. Kanske än mer viktiga just därför till och med? Vi har samlat lite råd, stöd och tips för dig som håller dig hemma just nu.

Vi vill slå ett extra slag för vikten av att äta och dricka regelbundet dessa varma sommardagar. Det är även bra att ha vätskeersättning att dricka under dagen. Vätskeersättning görs enkelt enligt följande.

Följ gärna med i vad som händer i kommunen på sociala medier

Dagliga aktiviteter att hålla igång med

  • Enligt all forskning är rutiner avgörande för vår hälsa. Ät bra, sov bra och aktivera dig så gott det går.
  • Håll kontakt med nära och kära på telefon, Skype, mail, sms eller andra digitala former just nu.
  • För allmänna frågor om Coronaviruset är det hit du ska vända dig:
  • Folkhälsomyndigheten.se
  • 1177se
  • krisinformation.se
  • Ring 113 13 om du inte kan hitta information på nätet

Inomhusaktiviteter

  • Gymnastisera! På youtube hittar du allt möjligt, varför inte ett stretchigt yogapass eller lite morgongympa? SVT Play kör daglig morgongympa kl. 9.40 och Friskis och Svettis har egna filmer på youtube med pass du kan göra när du vill.
  • Hitta nya recept, laga god mat och sätt en deg på jäsning.
  • I tider av ovisshet och oro är det alltid en god idé att vända sig till litteraturen. Bläddra i hyllan därhemma efter bortglömda pärlor, ladda ner en bok online och bänka dig i favoritfåtöljen. Har du lånekort på biblioteket kan du låna hem eböcker Möjlighet finns också att få böcker hemkörda Följ gärna Simrishamns bibliotek på Facebook eller Instagram för mer tips.
  • Ta del av Sveriges Radios utbud 
  • Seniorsurfarskolan på UR Play inspirerar och visar ihop med Seniorsurfarna vad ökade digitala kunskaper kan göra för nytta i vardagen. ”Skolan” består av tolv färdighetsklipp där Kattis Ahlström med deltagarnas hjälp demonstrerar hur olika digitala utmaningarna kan lösas, till exempel hur sociala medier används, hur Swish fungerar och hur det går till att skaffa en e-postadress.
  • Ha en virtuell fika! Ställ klockan på 15 varje dag, ring någon du tycker om och ta en kopp kaffe tillsammans.
  • SKR (Sveriges Kommuner och Regioner) har publicerat användbar information/stödlista för psykisk hälsa i kristid riktad till alla åldrar

Utomhusaktiviteter

  • Påta i trädgården, köksfönstret och odla på balkongen! Det är hög tid att sätta fröer, grönsaker och plantor i jorden som du kan njuta av hela sommaren och en bit inpå hösten. Dessutom får du frisk luft på köpet. Fröer kan du köpa online och få hem i brevlådan – så slipper du åka till en butik! Tips: odla.se www.frokungen.se
  • Besök stränderna i Simrishamn, ta med hunden på en promenad eller bara en kaffetermos och njut en stund
  • Promenera i hamnen och blicka ut över havet. Njut av naturen
  • Om du vill ta en promenad och samtidigt lära dig mer om Simrishamn kan du ladda ner den historiska stadsappen
  • Nyttja biblioteksbussen

Har du bekymmer med att få hem livsmedel och mat?

Be någon i din närhet om hjälp att handla. Att få hjälpa någon har ett mervärde och är betydelsefullt både för den som hjälper och den som tar emot hjälp.

Många livsmedelsaffärer kör hem eller packar ihop dina varor. Flera restauranger har ställt om bordsplacering till avhämtning. Här hittar du en sammanställning över företag och restauranger som erbjuder detta i vår kommun.

Här finns en sammanställning av de olika restauranger och butiker som erbjuder hemleverans.

Behöver du ha hjälp med att lösa ut recept? Röda korset kan hjälpa dig!

Röda korset Simrishamn nu har två kontaktpersoner som kan bistå kommuninvånare 70+ som behöver ha medicin från apoteket. Våra kontakter kommer att legitimera sig vid kontakt, de heter 1. Karin Arvidsson, telefonnummer 0703-52 21 61 och 2. Eva Karmehed, tel 0706-46 54 49. De kommer att kontakta den som ber om hjälp och få fullmakt och/eller ID-handling.

Om du är orolig och behöver någon att prata med:

Kyrkan erbjuder stödsamtal, ta kontakt med respektive församling

Ring Äldrelinjen tel. 020-22 22 33, vardagar kl. 08.00-19.00 och helger 10.00-16.00 där du får prata med en volontär.

Är du anhörig finns möjlighet att få stöd genom kommunens anhörigcentrum 0414-81 91 65

Röda korset lämnar information om hur du kan hantera din oro
Röda korset

Var rädda om dig!